Projeto Envelhecer com Saúde e Qualidade de Vida em atividade

Dando continuidade no Projeto Envelhecer com Saúde e Qualidade de Vida, participantes do grupo estão realizando atividades na Academia de Saúde. Toda semana eles têm horários exclusivos para a prática de exercícios físicos como musculação e aeróbico.

Confira algumas vantagens da prática regular de exercícios:
• Aumenta a força muscular e melhora a aptidão aeróbica.
• Estimula as faculdades físicas e intelectuais, reforça a independência e a autoconfiança.
• Os idosos que se exercitam dormem melhor, são menos vulneráveis a doenças virais e possuem melhor qualidade de vida.
• Manter-se ativo é um grande aliado para uma velhice autônoma.

Os parâmetros atuais recomendam 150 minutos de exercícios moderados por semana para manter a saúde e o condicionamento físico. Pode ser uma caminhada, uma volta de bicicleta ou exercícios na academia. Gaste seu tempo cuidando de sua saúde e viva seus dias melhores!